piep*rzenie ze dlugo trzeba brac to raczej mit zwymyslony przez kogos a powielany przez wiekszosc "znawcow" na forum hmb dlatego do bani, ze jest to malo efektyywny suplement, efekty mizerne do wlozonych $ wez zrob na razie sobie cykl na kreatynie poczytaj troce bo wiedza kuleje, trzymaj miche a pozniej jak sie doksztalcisz sam sobie cos [...]
[...] splitu. tylko inaczej lacze grupy: klatka, barki, triceps a na "dwojce" mam plecy, nogi, biceps. zreszta nie moj pomysl tylko znaleziony tu na forum. I wiem juz ze dlugo tym nie pojade (sprobuje 4tyg), bo jak ma to byc robione dokladnie a nie byle pomachac sobie ciezarkami a w przerwie pogadac z kolegami o pannach, to ten trening [...]
Chce coś skutecznego na ulice bym się umiał obronić i był pewny siebie zawsze. A z tego co widziałem co potrafią mnisi to by kung-fu skuteczne było, ale tego nie da się u nas uczyć więć w takim razie coś innego. A co to jest to MT i Bjj czy tam trzeba być dobrze zbudowanym by trenować czy każdy może i czy można wyższych od siebie itp pokonać, i [...]
w jakim celu tyle srodków na 1 cykl?nie masz szansy tego wykorzystać,nie wiesz jak twój organizm zareaguje na saa a ty jeszcze wrzucasz długo działające i bardzo mocno blokujace saa (deka) jak dla mnie test solo na 1 cykl jest idealnym wyjsciem i na nim zrobisz praktycznie to samo jak na 4 srodkach
Moim zdaniem miesiac regeneracji to troche za dlugo ! mysle ze 2 tygodnie to max. proponuje taki zestaw : po 2 miechach intensywnych trenigow 5 dni odpoczynku , nastepnie 4 dni treningu ( lżejszego), i z 3 - 4 dni ponownego calkowitego odpoczynku! Chyba lepiej bedzie jak bedziesz robil regeneracje po cyklu na mase zanim przystapisz do [...]
[...] NIC WSPOLNEGO, napisałem tą wypowiedź na własnym przykładzie, i jak są jakies błędy to sorry. Pozdro" Dlatego staralem Ci sie wytlumaczyc o co mi chodzi. Sam nie cwicze dlugo ale zdazylem zauwazyc ze kazda technika w SW wymaga treningu pod okiem trenera. Czlowiek w sam nie jest wstanie poprawiac swoich bledow, poniewaz polowy nie widzi a o [...]
A mam coś dla WAS panowie... Przychodzi żona do domu i patrzy a mąż siedzi i trzyma małego w szklance mleka. Żona zdziwiona pyta: Co Ty robisz?? Mąż na to: Pij mleko będziesz wielki. albo.. Pewna kobieta wpadła na pomysł żeby kupić mężowi na urodziny zwierzątko. Udała się w tym celu do sklepu zoologicznego. Wszystkie fajne zwierzaki były [...]
[...] sie zachwycaja jak to on pieknie obalal kitajca tylko nikt chyba nie zauwazyl tego ze jest on ponad 30 kg ciezszy od Koshaki sporo mlodszy i regularnie trenuje( Japonca dlugo nie bylo widac na ringach).Kondycje ma taka ze juz chyba ja mam lepsza wielki brzuch i nic pozatym.Niektorzy twierdza ze Marek wygra to Gp--> .Minotauro Fujita nie [...]
[...] sie zachwycaja jak to on pieknie obalal kitajca tylko nikt chyba nie zauwazyl tego ze jest on ponad 30 kg ciezszy od Koshaki sporo mlodszy i regularnie trenuje( Japonca dlugo nie bylo widac na ringach)." moze masz racje ze jest ciezszy i duzo brakuje mu (jesli chodzi o parter) do czołowych zawodników, ale widać i trzeba sie z tego [...]
chcesz to mozesz sciagac z mojego ftp'a (problem taki ze max transfer to chyba 30kb/s ), ale jak sie uprzesz to sciagniesz, tylko niewiem jak dlugo bedzie online, na pewno 48 h...potem zobacze... 24.128.184.193 login i haslo - sfd daj znac czy dziala
[...] Gdy juz mialem wbijac... blokada i mysl ze nie dam rady i zmarnuje tylko towar f***:)) Jednak zabezpieczylem sie na ten wypadek i poprosilem kumpla zeby mnie asekurowal i dlugo nie myslac i nie czekajac pol h zeby sie przemoc poprosilwm go zeby on to zrobil8-) Nawet nie poczulem gdy wbil igle i wstrzyknal sok a ja sie tak przerazilem gdy [...]
i co taki trening podzielony na 3 dni bedzie lepszy niż ten w którym codziennie robię co innego ?? A ile robić ćwiczeń na jedną partię mieśni, ile serii i powtórzeń, jak długo powinien trwać jeden trening ??
MI tam nie zależy aż tak bardzo żeby mieć nie wiadomo jakie mięśnie. Po prostu zacząłem ćwiczyć teraz bo zbliżają się wakacje i ślub siostry nie długo to trzeba jakoś wyglądać. A trochę brzucha mam. Przez zimę jeszcze trochę urósł. I chce poprawić ogólny wygląd. Do tej pory ćwiczyłem 3 razy tygodniowo ogólno rozwojowy, 3 dni w tygodniu biegania i [...]
no ogry pisz pisz Ostatnie dni dużo staram się leżeć na brzuchu na miękkim podlożu tak zebym brzuchem wpadał w lozko i choć czytałem że to pozycja nie wskazana to wlasnie po tym czuje się dużo lepiej. Natomiast po takich cwiczeniach po ktorych powinno być lepiej czuję się gorzej tak jak dla przykładu po zwisie na drążku. Jeszcze dodam ze czesto [...]
uwazam ze na tren nie jest za wczesnie, na dieta i treningiem bardzo dlugo pracowalem i nadal pracuje, ciagle sa poprawki bo nic nie jest idealne, ale wiem juz dosc dobrze na co reaguje moj organizm i jak reaguje, glownie chodzi mi o to zeby zrobic dobra definicje nie tracac za wiele miesni lub w ogole ich nie tracac, dzieki wszystkim za pomoc :-))
Witam ! Włsnie jestem po rekonstrukcji wiezadła. Polecam Ci klinike sportowa w Żorach !!! Tańsza niż Carolina i nie czeka sie specjalnie długo ! Na wyciecie łąkotki (odplatnie) czekalam niecałe dwa tygodnie; na rekonstrukcje więzadła , z NFZ czekałam 3 miesiące !!!http://www.sport-klinika.pl/_pol/o_klinice/o_klinice.php Życze powodzenia :)
[...] powtórzenia, -unoszenie ramion bokiem w górę 3x12 -arnoldki lub podciaganie sztangi wzdłuż tlowia 3x 8-10-12 -unoszenie ramion o opadzie 3x12 to cw robie juz bardzo dlugo i przydalo by sie jakies urozmaicenie -szrugsy 3x 15 niedziela (biceps triceps) Superseria: -uginania ramion stojąc ze sztanga-3 serii(8-10-12powt.) -wyciskanie [...]
2.Wykroki krótkie chodzone 4x10-12p na nogę 3. Uginanie leżąc mięśnie dwugłowe 5x6-8p 4.Wspięcia stojąc z cieżarem 5x20-22p Zamień to na martwy ciąg i będzie dobrze 2.przysiad bułgarski 3x6-8p 3.uginanie leżąc mięśnie dwugłowe 4x6-8p 4.Wspięcia stojąć z ciężąrem 5x20-22p To też Możesz sobie do tego siadu + martwego (ew. raz klasyk raz [...]
z tego co wiem nie mozna wklejac linkow. wpisz na najwiekszym polskim serwisie aukcyjnym: Controlled Labs PURPLE WRAATH CONTROLLED LABS WHITE FLOOD wychodzi dosyc sporo hajsu ale starcza na naprawde dlugo gdyz najlepiej stosowac tylko przed treningiem. Pozdro
MUSCLETECH - Legenda i Moc
